کتاب جملاتی که آقایان را فراری می دهد

عنوان کتاب: جملاتی که آقایان را فراری می دهد

نویسنده: نیره افکاریان

کتاب جملاتی که آقایان را فراری می‌دهد نوشته‌ی نیره افکاریان میباشد، که به شما کمک می‌کند تا روابط خود با همسرتان را بهبود ببخشید و رابطه زناشویی موفقی را در زندگی‌تان تجربه کنید.

برخی از زنان از مهارت‌های لازم برای مدیریت زندگی زناشویی برخودار نیستند و یا ممکن است به همسرشان اعتماد نداشته باشند و پیوسته به او دستور دهند. بهتر است تلاش کنید تا نیازهای عاطفی همسرتان را بشناسید و انتظاراتی که در زندگی زناشویی دارد برآورده کنید، خط قرمزها و حساسیت‌های همسر خود را شناسایی کنید تا روابطتان روز به روز بهتر شود.

در صورتی که شما فرد کنترل‌گری باشید و دائم بخواهید همسرتان را تحت کنترل خود داشته باشید باید از یک مشاور راهنمایی بخواهید تا این رفتارتان را اصلاح کنید. شما باید همواره مراقب لحن و تن صدایتان باشید، تن صدا همواره به فرد مقابل نشان می‌دهد که چگونه با شما صحبت کند.

خلاصه ای از کتاب:

نشناختن نیازهای همسر

یک مرد همان قدر که به رابطه زناشویی نیاز دارد به احترام نیز محتاج است. حتی زمانی که همسر شما عکس العملی نسبت به رفتارتان نشان نمی دهد، از احترام به او دست نکشید.

باید بگوییم که همسر شما حتی زمان هایی که تظاهر می کند احتیاجی به رفتارهای احترام آمیز شما ندارد، بیش از هر زمان دیگری به آن محتاج است. در ازدواج، اختلاف نظر طبیعی اما احترام به یکدیگر واجب است و این شما هستید که با انتخاب خود آن را در رفتارتان نشان می دهید یا به راحتی از آن می گذرید.

مردها در طول روز احتیاج به زمانی برای تنهایی دارند. آن ها دوست دارند گاهی گوشه ای آرام بگیرند و دقایق یا حتی ساعاتی را در سکوت سپری کنند. اگر چه این نیاز بهانه ای برای ساعت ها نشستن در مقابل تلویزیون و عدم گفتگو با شما نیست اما بهترین راه این است که گاهی به آن ها فرصت دهید تا با خود خلوت کنند.

تمایل مردها به برقراری رابطه همیشه بیشتر از زنان نیست اما اکثر آقایان رابطه زناشویی را در ابتدای فهرست نیازهای خود برای ازدواج قرار می دهند. لازم نیست هر روز با همسر خود رابطه زناشویی داشته باشید اما آن را در اولویت برنامه های زندگی خود قرار دهید.

مردها دوست دارند بدانند که شغل و فعالیت روزانه آن ها تاثیر مثبتی بر جای می گذارد و از طریق رضایت کاری است که آن ها انرژی و اعتماد به نفس خود را به دست می آورند. وظیفه شما این است که هم در داخل و هم در خارج از خانه او را برای کاری که انجام می دهد و تلاش می کند، تشویق کنید.

حتما شما هم دیده اید که تمام پسر بچه ها دوست دارند هر چه سریع تر بزرگ و تبدیل به یک ابر قهرمان شوند. این حس قدرت در آن ها از بین نمی روند و حتی در دوران بزرگسالی نیز همراه آن ها خواهد بود. مردان دوست دارند برای خانواده و شریک زندگی خود یک قهرمان باشند و این شما هستید که می توانید با کلام خود به همسرتان قدرت دهید. با به کار بردن القاب مناسب، بهترین احساس را به همسر خود دهید.

تکرر غر زدن و عدم توجه به نیازهای همسر

در یک رابطه زناشویی دو طرف باید از هر لحاظی حد و حدود را رعایت کنند و به فکر ترمیم بدی ها و زشتی های رابطه باشند.زندگی زناشویی وابسته به احترام،صداقت و… است و اگر این موارد در زندگی رعایت نشوند قطعاً زندگی زناشویی با مشکلاتی روبرو میشوند.غر زدن هم یکی از مشکلات است که باید راه حلش را پیدا کرد. یک رابطه خوب زناشویی، رابطه ای است که هر دو طرف از آن راضی و خشنود باشند. به این توصیه ها توجه کنید.

اگر رابطه زناشویی تان با خواسته هایتان مطابق نیست، دست از غر زدن بردارید و سعی کنید در مورد خواسته هایتان صحبت کنید. برای این کار اول باید نیازهایتان را بشناسید و در مورد آن ها به طور خاص، با همسرتان صحبت کنید.

آیا واقعا می دانید همسرتان چه می خواهد؟ سعی کنید متوجه شوید. شاید شما و همسرتان آنقدرها هم که فکر می کنید از هم فاصله نداشته باشید. وقتی هر دوی خونسرد و منطقی هستید، در این مورد صحبت کنید و یکدیگر را سرزنش نکنید واضح و روشن حرف بزنید.

رابطه یعنی گفت و گو و سازش و این موضوع هیچ وقت تمام نمی شود. دنبال فرصت باشید. برنامه ای ترتیب دهید که برای هر دویتان جذاب باشد. به شیوه خودتان رفتار کنید تا موفق شوید. اگر با یک برنامه موافقت می کنید و بعد از مدتی می بینید برایتان جاذبه ای ندارد، دوباره کنار هم بنشینید و برنامه تازه ای بچینید. همسران به ندرت تمایل برای برقراری رابطه زناشویی در زمآن های یکسان دارند. پس حد وسط را بگیرید تا هر دو از این رابطه لذت ببرید.

رابطه تان را براساس رابطه زناشویی پیش نبرید. شما به عشق، مهربانی و غمخواری نیاز دارید و رابطه زناشویی می تواند واکنشی برای این ها باشد. هر وقت دوست دارید همسرتان را بغل کنید، این کار را انجام دهید. زندگی زناشویی فعالی داشته باشید و برای یکدیگر عشق و احترام زیادی قائل باشید.

افراد مختلف زبان متفاوتی برای بیان عشق دارند. مثلا وقتی آقایی در کارهای منزل به همسرش کمک می کند، انتظار دارد او «دوستت دارم» را از لابلای کارهایش بشنود. آیا همسرتان زبان عشق شما را متوجه می شود؟

به نیازهای احساسی تان خوب دقت کنید که روابط زناشویی تان را کاملا تحت تاثیر قرار می دهد.

گرچه اصل وجود غریزه جنسی، غریزی و فطری است اما در انسان برخلاف سایر جانداران، کیفیت رابطه زناشویی و انجام رفتار جنسی، غریزی نیست بلکه آموختنی است و باید روش صحیح آن را یاد گرفت. به همین دلیل، یکی از نکته های ضروری برای هر زوجی این است که دانستنی های لازم را برای این کار به دست آورد که شامل مقدمات رابطه زناشویی، شناخت نیازهای عاطفی یکدیگر در هنگام رابطه و رعایت آن، شناخت شیوه های مختلف رابطه زناشویی، آگاهی از راه های جلوگیری از بارداری، رعایت بهداشت ظاهری مثل مسواک زدن، خوشبو بودن و…

آگاهی از نکات بهداشتی در رابطه و رعایت آن، آگاهی ضمنی از اختلال های جنسی و… می شود. برای یادگیری همه این موارد می توان از کتاب های مفیدی که در این زمینه تالیف شده، استفاده کرد یا از مشاوران خانواده راهنمایی گرفت.

اگر قبلا زندگی زناشویی ناموفقی داشته اید، ممکن است تجربه تان را به رابطه جدیدتان بیاورید و از لحاظ جنسی نتوانید فعال باشید. پس به سابقه زندگی مشترکتان نگاهی بیندازید و از آن عبرت بگیرید.

چه عذر و بهانه هایی می تراشید؟ اگر می ترسید فرزندتان ناگهان وارد اتاق شود، کافی است در اتاق را قفل کنید و به فرزندانتان بگویید مزاحم شما و همسرتان نشوند.

یادتان باشد کیفیت و نه کمیت، مهم ترین عامل است. انتخاب های شما عواقبی دارند. مثلا اگر انتخاب می کنید که به سرکار بروید، دانشگاه هم بروید و به پدر و مادر پیرتان هم روزانه سر بزنید، مسلما زمان بسیار کمی برای رابطه زناشویی خواهید داشت. اگر می خواهید نتیجه متفاوتی عایدتان شود، رفتار و تصمیم هایتان را عوض کنید. اگر زیادی سرتان شلوغ است، در بعضی زمینه ها تفویض اختیار کنید.

کیفیت یک رابطه زناشویی به میزان پاسخگویی آن به نیازهای زوج بستگی دارد. به نیازهای همسرتان به عنوان قانون لازم الاجرا نگاه کنید و ببینید چطور می توانید خواسته هایش را برآورده کنید. به همسرتان برچسب نزنید که اشتباه می کند یا با او بدرفتاری نکنید.

از خودتان یا همسرتان بپرسید: «آیا واقعا خیلی خسته ای؟ یا از همسرت خسته ای؟»

آیا همسرتان را سر ذوق می آورید؟ باید سعی کنید در پیش نوازی، تحریک کننده باشید تا همسرتان را بیشتر جذب کنید. اگر همسرتان از سروکله زدن روزانه با فرزندانتان خسته است، سعی کنید کارهایی انجام دهید که از فشار روانی همسرتان کاسته شود. مثلا آخر شب می توانید حمام را برایش آماده کنید تا کمی آرام بگیرد و خودتان فرزندانتان را به رختخواب بفرستید. حتی با کوچک ترین رفتار هم می توانید به نظر همسرتان رومانتیک بیایید.

گاهی اوقات در زندگی مشترک پیش می آید که یکی از زوج ها غر می زند و سبب کلافه شدن طرف مقابل می شود. در این مطلب به شما طرز برخورد با همسری که غر می زند را می گوییم.

غر زدن در زندگی مشترک اگر از حدی بیشتر شود سبب دلسردی و گاهی نفرت در زندگی مشترک می گردد. این امر از نظر روانی بر طرف مقابل تاثیر بسیار بدی می گذارد و سبب دلسردی از زندگی مشترک می گردد. برای آرام کردن این شرایط و بهبود وضعیت روحی طرفین باید با راهکارهای روانشناسی این مساله آشنا شوید.

غرزدن نوعی پاسخ ساده انگارانه به موقعیت هایی است که فرد به موجب آن احساس درماندگی و ناکامی، یاس، خشم، بدبینی، ناامیدی، تنهایی و بی کسی، مورد توجه نبودن و… می کند و در نتیجه آن، بدون توجه به موقعیت و وضعیت شنونده، به بروز ناپخته احساسات درونی خود می پردازد و با بیان جملاتی نارسا، نامناسب، کلیشه ای و گاها تکراری نارضایتی و ناراحتی خود را ابراز می کند. گاهی اوقات این رفتار به یک واکنش تکراری و عادتی دربیان احساسات تبدیل می شود که به مرور زمان موجبات دوری، کینه، نفرت و جدایی، سردی روابط و در نهایت اختلاف و کشمکش میان زوجین را فراهم می سازد.

اگر چه همه ما، غرزدن را خصلتی زنانه قلمداد می کنیم؛ اما جالب است که بدانید مردان در این زمینه رقیب قدر خانم ها به شمار می آیند. از آن جائی که، به لحاظ “قدرت کلامی و هیجانی” تفاوت مشهودی بین زنان و مردان قابل مشاهده است و زنان بیشتر ازمردان نیازمند ارتباط کلامی هستند و از هر وسیله و بهانه ای برای برقراری ارتباط استفاده می کنند و هیجانات خود را بروز می دهند، این اندیشه به ذهن متبادر می شود که غرزدن رفتاری است که اکثرزنان انجام می دهند.

زن و شوهرها انتظار دارند زندگی زناشویی با کیفیت و کارآمدی داشته باشند تا از طریق آن بتوانند انتظارات، نیازها و خواسته های خود را برآورده سازند. طبیعتا، اگر این نیازها و تمایلات برآورده نشود، زوجین احساس سرخوردگی کرده و بدین ترتیب، شیوه هایی را برای جلب رضایت و توجه همسر جستجو می کنند که شاید غرزدن یکی از آن تدابیر باشد. غافل از آن که، غرزدن یک شیوه ناکارآمد و فریاد نارسا برای کسب نیازهای هدفمندانه بالاخص نیاز به توجه است.

زمان و موقعیت مرد و زن برای آغاز گفتگو نیز بسیار مهم است. به طور حتم انتقاد کردن از مردی که تازه از سر کار برگشته و خسته به نظر می رسد امری اشتباه است و زن را به خواسته اش، هر چند منطقی باشد نمی رساند.

مردان باید بدانند که در غر زدن زنها، آن ها نیز مقصرند. درک این امر به آن ها کمک خواهد کرد تا در قبال این رفتار زنان همواره حق را به جانب خودشان نداده بلکه رفتاری مناسب از خود بروز دهند.

صد اصلی زنان از غر زدن آن است که به نحوی به نیاز صحبت کردن خود پاسخ دهند. مردان باید متوجه باشند که زنان نیازمبرمی به برآوردن نیازهای عاطفی شان دارند، برآوردن این نیاز بیش از برطرف کردن سایر نیاز هایشان، برای آنان ارزشمند است. زنان بر خلاف مردان، با صحبت کردن سبک می شوند و با بازگو کردن اضطراب ها، غصه ها و نگرانی هایشان آرام می گیرند. این یکی از مواردی است که مردان توجه زیادی به آن نمی کنند.

با هم کلامی و گفتگو با همسرتان به او کمک کنید تا به راحتی احساسات منفی و نارضایتی اش را بیان کرده و از این طریق بار هیجانات منفی او را به سرعت کاهش دهید، بهتر است به طور ماهرانه از کلمات استفاده نمایید. مثلا، به او بگویید : می دانم ناراحتی، حق با توست؛ به نظر تو،چه کار کنم تا شرایط بهتر شود. حتی گاهی ارتباط غیر کلامی برای کاهش سریع تنش او لازم است. مثلا به چشمان او نگاه کنید و یا دستان او را بگیرید و… همراه کردن توام ارتباط کلامی و غیر کلامی معجزه می کند.

برخی از مردان به هنگام گفتگو با همسرشان به نهایت و نتیجه گیری گفتگو می اندیشند و به جای گوش دادن به همسرشان، به دنبال ارائه راه حل، پاسخی بر مراد دل همسر و… هستند و به همین خاطر از هسته اصلی گفتگو خارج شده و به نتیجه گیری خود می پردازند و این خود عاملی برای ناخشنودی همسرشان است. برای اجتناب از سوء تفاهم و غر شنیدن این نکته را به یاد داشته باشید: زنان دوست دارند همسرشان درست به صحبت هایشان گوش دهند.

گاهی برای رفع نیاز غر می زنند گاهی زنان از غر زدن به عنوان ابزاری برای رفع دلواپسی های خود استفاده می کنند. به عنوان مثال می گویند:

«ببین، یادت نره امروز حتماً خرید کنی این چندمین باره که دارم می گم!» در حالی که ممکن است قبلاً فقط یک بار این مسأله را با همسرشان مطرح کرده باشند همین اغراق کردن می تواند موجب اختلاف شود. در حالی که بهتر است بگویند: «می دونم سرت خیلی شلوغه، اما اگه آمدی سر راهت یکی دو قلم جنس رو هم بگیر. مطمئنم که فراموش نمی کنی».

هنگام صحبت با مردان از یک کانال وارد شوید. به عنوان مثال در صورتی که از یک رفتار همسرتان ناراحت هستید فقط در مورد یک رفتارش سخن بگویید نه چند رفتار. زیرا انتقاد همزمان در مورد چند رفتار، سبب بروز حالت دفاعی در مردان می شود. در نتیجه همسرتان کل شخصیت خود را در معرض تهدید و زیر سؤال رفتن می بیند. از طرف دیگر با توجه به طبیعت مردانه همسرتان دوست دارد فردی مفید باشد و با کارهایی که انجام می دهد احساس ارزش و قدرت کند. به همین دلیل با انتقادتان از چند رفتار وی،احساس حقارت و بی ارزشی کرده و شما را به قدرناشناسی متهم می کند. پس صحبت شما نه تنها برای خودتان سودی ندارد بلکه اسباب رنجش شوهرتان نیز می شود.

همزمان با صحبت یا انتقاد کردن کار دیگری انجام ندهید، مثلاً هنگام ظرف شستن و یا جارو کردن از مرد انتقاد نکنید. به خاطر داشته باشید که مردان قدرت تمرکز بر چند کار را ندارند، پس بهتر است به جای غر زدن و پیچیدن به پر و پای همسرتان، منظور خود را به صراحت بیان کنید. این کار به برآورده شدن خواسته هایتان کمک می کند. ضمن این که به یاد داشته باشید مردان متوجه بهانه جویی های غیرمستقیم و کنایه های زنان نمی شوند.

همیشه با بچه ها بیرون بروید!

یکی از مشکلاتی که بسیاری از زوجین با آن مواجهند بحران دو نفره شدن مجدد است.در واقع همسران با بچه دار شدن و تغییر رویه زندگی، گاه آنقدر سرگرم بچه می شوند که خودشان و همسرشان را از یاد می برند.

اولین نکته آن است که با وجود داشتن یک یا چند فرزند، خودتان را فراموش نکنید. ابتدا به یاد داشته باشید که حتی اگر قرار است برای فرزندتان والدی خوب باشید؛ بهتر است که روح خودتان را تقویت کنید. به تفریح و سرگرمی و ورزش و تغذیه خودتان اهمیت دهید. هموراه به یاد داشته باشید که برای داشتن فرزند سالم، ابتدا شما باید (پدر یا مادر) سالم باشید.

دومین نکته رسیدگی به زندگی دو نفره است. یکی از مشکلات اغلب زوج ها آن است که به محض بچه دار شدن، زندگی دونفره را فراموش می کنند. درست است که حضور بچه روابط را تا حدی تحت شعاع قرار می دهد اما نباید زندگی دو نفره شما را از بین ببرد.

یکی از مهمترین کارها برای دست یابی به شادی دو نفره چیدن برنامه های متنوع در زندگی است. اگر زندگی یکنواخت، روزمره و تکراری بشود باعث فرسودگی زوجین می شود. بهتر است برای آخر هفته خود برنامه تفریحی حتی در حد دو یا سه ساعت بچینید تا از کنار هم بودن لذت بیشتری ببرید.

دقت کنید که زمان های گفتگو با همسرتان را داشته باشید، حتما هر روز زمانی را با او به گفتگو بپردازید.

نکته ای که اغلب همسران در دامش می افتند آن است که گفتگو می کنند اما در ارتباط با مسائل فرزند یا فرزندان. اگر با همسرتان گفتگو می کنید توجه کنید زمانی را به خودتان اختصاص دهید فارغ از صحبت در مورد بچه و مشکلاتش و… از خودتان و از همسرتان بگویید. حتی گاهی با هم خاطراتتان را مرور کنید.

سعی کنید در قرار های دو نفره سراغ فعالیت هایی بروید که در زمان حضور بچه ها یا امکان انجام آن را ندارید (مانند کارتینگ) و یا کیفیت انجام آن به کل متفاوت می شود (مانند انتخاب فیلم برای تماشا کردن). البته در کنار آن، هر فعالیتی که بتواند به شما کمک کند تا حس خوبی از صرف وقت با همسرتان پیدا کنید، گزینه خوبی است، پس به ویژه در ابتدای کار، سخت نگیرید و متناسب با زمان و بودجه خود این موارد را انتخاب کنید.

یکی از مهمترین کارها برای دست یابی به شادی دو نفره چیدن برنامه های متنوع در زندگی است‎

– کشف کافه یا رستورانی جدید

– لذت بردن از سینما، تئاتر یا موزه

– رفتن به شهربازی به منظور بازی های مخصوص بزرگ سالان

– ورزش های مهیج که دو نفره بتوانید شرکت کنید مانند پینت بال یا کارتینگ

– انجام بازی رایآن های در خانه

– آشپزی دو نفره از روی دستوری جدید

– دیدن فیلم در خانه

– انجام فعالیتی هنری مانند سفالگری (فعالیت هایی با کمی ریخت و پاش)

– انجام بازی هایی، چون بدمینتون یا تنیس روی میز در پارک

– کوهنوردی و گردش در خارج از شهر

با مهم ترین مانع بر سر قرار های دو نفره والدین که دور شدن از کودکان است، چه کنیم؟ مبادا از دو نفره ها غافل شوید، که کمترین ضررش، بحران رفتن فرزندان است.

بالاخره روزی فرزندان از خانه پدر و مادر می روند. آن روز شما می مانید و همسرتان، دیگر مانند جوانی شور و نشاط تفریح و سرگرمی را ندارید و احتمالا غصه بخورید که چرا در آن زمان به دنبال تفریح نبودید. البته بدتر از همه ی این موارد، اختلافات این دوران است.

زمانی که فرزندان از خانه می روند، زن و شوهر هیچ موضوعی برای گفتگو با هم ندارند، گویی همه ی موضوعات گفتگو از خانه رفته اند، اینجاست که اختلافات و سردی ها شروع می شوند.

دوران نامزدی تان را به یاد دارید؟ وقتی همسرتان به خانه شما می آمد یا شما به خانه آن ها می رفتید. آن روزها هم احتمالا در بیشتر مواقع افراد دیگری هم در آن خانه بودند اما شما برای دیدار یکدیگر، خلوت در کنار هم و چیزهایی که دوست داشتید تجربه کنید، زمان و مکان لازم را پیدا می کردید. چون آن زمان سرتیتر خبرهای داغ زندگی شما، همسرتان بود و این که به داشتن او و حضورش اشتیاق داشتید، باعث می شد شرایط با هم بودن را هم به هر روشی به دست بیاورید. اگر امروز با حضور یک فرزند هفت ساله و یک فرزند دوساله، نمی توانید زمانی را برای باهم بودن به دست بیاورید، مشکل از خودتان است که احتمالا اولویت های برنامه ریزی در زندگی تان تغییر کرده است.

مبادا از دو نفره ها غافل شوید، که کمترین ضررش، بحران رفتن فرزندان است. عادت نکنید که هربار که برای راه رفتن یا تفریح به بیرون می روید فرزندان تان را هم باخود همراه کنید.

از هر 10 باری که خانوادگی به بیرون می روید، یک بار هم دونفره به پارک کنار خانه تان سرک بکشید و باهم قدم بزنید و گفت وگو کنید. باور کنید مثل اکسیژنی که برای زنده ماندن لازم است، حرف های عاشقانه و خلوت های رؤیایی هم برای زندگی لازم است. چه اشکالی دارد که دست هم را بگیرید و خاطرات این چند سال کنار هم بودن را مرور کنید؟ در مورد رویاهایی که برای فردای خودتان بافته اید بگویید و بشنوید و یاد بگیرید که قدم قدم کنار هم راه بروید نه گامی جلوتر و نه گامی عقب تر.

سفر نمی تواند همه ی اختلافات زناشویی شما را برطرف کند اما می تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد. دور بودن از عوامل استرس زا و قرار گرفتن در محیطی آرام و عاشقانه می تواند ارتباط شما و همسرتان را از نو بسازد.

فرزندان خود را به این سفر نبرید. شاید فکر کنید که بدون آن ها به شما خوش نمی گذرد ولی این سفر دو نفره برای شما و فرزندانتان مفید است، زیرا طلاق شما خیلی بیشتر به آن ها ضربه می زند. می توانید آن را نزد پدر و مادر خود یا همسرتان بگذارید. این کار دو مزیت دارد. یکی این که فرزندان حرف زدن یا حتی درگیری شما نمی بینند و دوم این که دیگر نگرانی به خاطر فرزندان ندارید.

اجرایی کردن تفریح دو نفره با همسر، می تواند باعث بهبود ابعاد مختلف رابطه همسران شود. شاید با شنیدن این پیشنهاد که بهتر است زمانی را به عنوان زمان اختصاصی با همسرتان در نظر گرفته و دو نفره و بدون حضور بچه ها بیرون رفته یا به فعالیت مشترکی بپردازید، احساس کنید که این پیشنهاد حرفی خوب، اما غیرعملی است. جدای از بحث چالش هایی که در رابطه با نگهداری فرزندان در آن چند ساعت وجود دارد، در بسیاری از مواقع لزوم این قرار های دو نفره برای افراد مشخص نیست و همین انگیزه همسران را برای این که قدمی به منظور عملی کردن چنین تجربیاتی بردارند، کاهش می دهد.

مطالعات در دیگر کشور ها نشان داده است یکی از روش هایی که می تواند در این زمینه یاری رسان باشد، تفریحات دو نفره همسر بدون حضور فرزندان است. به عنوان نمونه مطالعه گسترده ای در انگلیس نشان داده است همسرانی که این قرار های دو نفره را به صورت منظم انجام می دهند در مقایسه با همسرانی که چنین برنامه ای نداشتند، در یک بازه زمانی ۱۰ ساله، تا ۱۴ درصد کم تر از همدیگر جدا شده اند.

در شرایطی که برخی والدین از این که فرزندشان را برای چند ساعت از خود دور کنند، احساس گناه می کنند، بد نیست بدانید که این کار می تواند احساس آرامش را در فرزندتان تقویت کند. بررسی ها تایید کرده اند همان طور که کودکان با دیدن مشاجره بین والدین، دچار اضطراب می شوند، دیدن رفتار هایی که نشان می دهد والدین آن ها رابطه عمیقی دارد، می تواند آن ها را نسبت به آینده رابطه والدین شان خوش بین کرده و برای آن ها آرام بخش است.

بالا و پایین داشتن در رابطه همسران، امری طبیعی است. در غالب ازدواج ها بعد از تولد فرزند، بُعد عاطفی رابطه همسران با چالش هایی جدی روبه رو شده و طبق مطالعات در بسیاری از کشور ها رضایت از زندگی مشترک بعد از تولد اولین فرزند، کاهش می یابد. البته گذر زمان می تواند تا حدی به بهبود رابطه کمک کند، اما در کنار آن، مطالعات نشان داده که داشتن زمآن های دو نفره می تواند سرعت بهبود را افزایش داده و از فشار روی رابطه کم کند. به عنوان مثال مطالعه ای در دانشگاه ویرجینیا نشان داده است رضایت از رابطه با همسر، در زوجینی که تفریحات دو نفره داشتند تا نزدیک سه و نیم برابر زوجینی بود که چنین برنامه ای نداشتند.

فاصله گرفتن از بچه ها و صرف زمان دو نفره می تواند احساس “ما” بودن را بین همسران افزایش دهد. این احساس ما بودن در عین حال می تواند به تقویت احساس تعهد همسران به همدیگر نیز منجر شود. برخی مطالعات نشان داده اند همسرانی که چنین برنامه ای را به صورت منظم پیگیری می کنند، تا دو برابر بیشتر احساس تعهد به رابطه مشترک خود را دارند.

زندگی متاهلی زمانی زیباست که به فرصتی برای عاشقی تبدیل شود، با تمام مشغله ها، با تمام مشکلات و با تمام بهانه ها. مهم این است که بخواهید رابطه تان گرم بماند.

بد رفتاری کنید!

خانمها! با همسرتان اینگونه رفتار کنید فرض کنید مهمان دارید. شوهر شما با حوصله و علاقه یک کیک می پزد و آن را برای مهمآن ها می آورد اما دیزاین روی کیک خراب می شود و شما عصبانی و آشفته می شوید.

صبر نمی کنید تا مهمآن ها بروند و بعد همسرتان را سرزنش کنید، معطل نمی مانید و جلوی همه او را به باد انتقاد می گیرید. این موقعیت بی ادبی به نظر نمی رسد؟ اگر در یک رابطه به همدیگر احترام نگذاریم چنین صحنه هایی روی خواهند داد. اگر زنی لازم نبیند که به عزت نفس همسرش احترام بگذارد، چنین اتفاق هایی دور از انتظار نیستند. نباید اجازه دهید این شرایط در زندگی شما پیش بیاید، و مطمئنا با احترام گذاشتن می توانید جلوی وقوع آن را بگیرید.

جواب ساده است: زن و شوهر باید به هم احترام بگذارند، درست مانند دو فرد بزرگسال. زن و مرد با هم برابرند. مردها به دنبال احترام و افتخارند و زنها به دنبال عشق و توجه و اطمینان (به این معنی نیست که نیاز به احترام ندارند).

احترام شما به شوهرتان او را تشویق می کند وظایفش را به عنوان رئیس خانواده بهتر انجام دهد. با احترامی که به همسرتان می گذارید، او اعتماد بنفس لازم برای برآورده کردن انتظارات شما را به دست می آورد و می داند شما همیشه برای حمایت از او آماده اید.

مرد ِ خانه ی شما اگر بداند که شما بابت هر چیز کوچکی او را سرزنش و تحقیر نمی کنید، برای گرفتن تصمیم های مهم و بزرگ دچار تردید و ترس نخواهد شد. از سویی دیگر، اگر همسرتان را بابت هر حرکتی که می کند نقد و نکوهش کنید او از مسئولیت هایش سرباز خواهد زد.

دلایل دیگری که باید به مرد خانه تان احترام بگذارید:

– از نظر احساسی و مالی از خانواده حمایت می کند

– تمام تلاشش را می کند تا خانواده اش شاد و راضی باشند

– الگوی فرزندان تان است.

– بی قید و شرط دوست تان دارد و در هر شرایطی کنار شماست.

– به شما اطمینان دارد و هر مشکلی برایش پیش بیاید با شما مطرح می کند

 احترام شما، خصوصیات او را به عنوان یک شوهر و یک پدر برای بچه ها تثبیت می کند. احترام شما به او انگیزه می دهد تا شما را بیشتر و بیشتر دوست بدارد.

 حتما متقاعد شده اید که احترام شما چگونه رابطه ی زناشویی تان را استحکام می بخشد، پس حالا باید بدانید چگونه احترام تان را به همسرتان نشان دهید.

 همسرتان را در تصمیم گیری های تان شریک کنید تا احساس کند برای تان باارزش است. به او نشان دهید که برای عقاید و نظراتش احترام قائلید اما مجبورش نکنید به جای شما تصمیم بگیرد. مثلا او را در موقعیتی قرار ندهید که کفش و لباس تان را انتخاب کند. بلکه در موضوعات مهمی چون مسائل مالی خانواده، آموزش بچه ها و چیزهایی از این دست همفکری اش را بخواهید.

 وقتی از او نظر می خواهید، انتخاب ها و الویت هایش را به خاطر بسپارید تا دفعه ی بعد بدانید چه می خواهد. ذائقه و سلیقه ی همسرتان را بشناسید.

 وقتی با دوستان و اقوام در مورد همسرتان حرف می زنید از ویژگی های خوبش بگویید، اما نه این که اغراق کنید و لاف بزنید و در میان جمع، همسرتان را آزرده و شرمنده کنید. یک تحسین واقعی و بی غل و غش در تقویت پیوند زناشویی تان معجزه می کند و همسرتان نیز احساس اعتماد بنفس خواهد داشت. یادتان نرود که همسرتان را جلوی بچه ها تحسین و تمجید کنید، چون او الگوی بچه هاست و آن ها برای راهنمایی خواستن به پدر نیز مراجعه خواهند کرد.

نسبت به ایده ها و عقاید همسرتان ذهن باز داشته باشید و به طرز فکرش توهین نکنید. اما چشم بسته هم توصیه هایش را عملی نکنید؛ قبل از هر اقدامی اول آن ها را ارزیابی کنید.

تعریف و تمجیدهای تان را در دل تان نگه ندارید و آن ها را به زبان بیاورید، چون تا این کار را نکنید همسرتان نمی داند مورد تحسین شماست. شوهر شما کلام تحسین برانگیز تان را دوست خواهد داشت و احساس می کند تمام تلاش هایش را می بینید و قدر می دانید. همسر شما به دنبال تائید و تحسین شماست تا انگیزه بگیرد.

 تشویق شما او را به هدف هایش نزدیک می کند و سرزنش های شما او را از هدفش دور و دورتر! پشتیبانی شما تاثیر مثبت و پُررنگی در رسیدن او به اهدافش دارد، چه در کارش و چه در زندگی تان. ضمنا فراموش نکنید که رشد و ترقی شوهر شما، پیشرفت شما نیز هست و سودش به کل خانواده تان خواهد رسید. اگر حامی همسرتان نباشید، او شور و اشتیاقی برای تلاش نخواهد داشت.

شاید گاهی اشتباهاتی مرتکب شوید (چه کسی نمی شود؟!)، و شاید ناخواسته شوهرتان را با رفتاری نادرست آزرده کنید. به جای نادیده گرفتن اشتباه تان، منطقی باشید و از همسرتان عذرخواهی کنید. بهترین راه پایان دادن به اختلافات زناشویی این است که یکی از شما دو نفر عذرخواهی کند و قائله را پایان دهد. پوزش شما نشان می دهد اشتباه خود را پذیرفته اید و تکرارش نخواهید کرد.

وقتی همسرتان با شما حرف می زند با تمام وجودتان گوش دهید. اگر هنگام حرف زدن با همسرتان، سرتان گرم تماشای تلویزیون و انجام کارهای خانه و تصحیح تکالیف بچه ها باشد نمی توانید تعامل و گفتگویی واقعی و دوستانه با همسرتان داشته باشید. صحبت های همسرتان را قطع نکنید و اجازه دهید قبل از هر گونه نتیجه گیری شما، کلامش را کامل کند.

این بدترین کاری است که می توانید برای بی احترامی به همسرتان انجام دهید. فرقی نمی کند همسر شما چه کاری باید می کرده و نکرده یا چه اشتباهی مرتکب شده، در هر صورت این حق را ندارید که جلوی دیگران به او توهین کنید و ایرادش را بگیرید. برای گوشزد کردن اشتباهش فقط شما دو نفر باید باشید. جلوی بچه ها، دوستان و یا سایر اعضای خانواده، سر همسرتان داد نزنید.

 هیچکس کامل نیست، از جمله خود شما و همسرتان. اگر انتظار دارید همسرتان همیشه بی عیب و ایراد عمل کند پس منطقی نیستید. ضعف ها و ایرادهایش را درک کنید و بپذیرید. اگر شوهر شما فراموشکار است، سرش غُر نزنید. قبول کنید که فراموشکاری عادت اوست تا بتوانید با هم راه حلی برای کمرنگ تر کردن این نقطه ضعفش پیدا کنید.

 کلمات تان را سبُک و سنگین کنید. این عادت همیشه مهم است اما وقتی می خواهید با همسرتان حرف بزنید مهمتر هم می شود. واژه ها را با دقت انتخاب کنید و مراقب باشید کلمه ای به زبان نیاورید که همسرتان را آزرده کند.

فرزندان شما اگر ببینند شما به همسرتان احترام می گذارید آن ها نیز به پدرشان احتران خواهند گذاشت. پیش آن ها از پدرشان حرفهای خوبی بزنید و برای شان بگویید چگونه روز و شب زحمت می کشد تا آن ها شاد باشند. اگر بچه ها از پدرشان دلخور شوند برای نظرخواهی پیش شما می آیند؛ از همسرتان دفاع کنید تا بچه ها بدانند که حق با پدرشان است.گاهی شاید همسرتان شما را برنجاند و ناراحت تان کند اما شما باید آرام و مثبت بمانید. سعی کنید عاقلانه موقعیت را کنترل کنید و راه حل های مناسبی برای مشکل تان پیدا کنید.

رفتار شما برتر از گفتارتان است و اگر بتوانید تحسین و احترام تان را با رفتارتان نشان دهید، همسرتان بی قید و شرط عاشق تان خواهد بود. در ادامه توصیه های ساده ای برای تان داریم که چگونه تحسین و احترام تان را ابراز کنید.

خوشبین باشید و جنبه ی مثبت هر چیزی را ببینید. زحمات همسرتان را قدر بدانید و درک کنید که تلاش او برای رضایت خانواده اش است. زندگی همیشه آرام و دوست داشتنی پیش نمی رود اما مثبت اندیشی شما کمک می کند روزهای سخت را بهتر مدیریت کنید.

تصور کنید نظر همسرتان را جویا می شوید اما وقتی او اظهار نظر می کند، طرزفکرش را به باد انتقاد می گیرید. این کار شما باعث سکوتش می شود و دفعه ی بعد که نظرش را جویا شوید، آنچه در سر دارد را به شما نخواهد گفت. به نظرات و پیشنهاد هایش فکر کنید و بگذارید بداند واقعا برای تان مهم است تا احساس باارزش بودن بکند. به افکارش نخندید و اجازه دهید با خیال راحت پیش شما حرف بزند.

هرگز تلاش های همسرتان را نادیده نگیرید و به او بگویید چقدر قدردانش هستید. کاری که انجام می دهد چه کوچک باشد و چه بزرگ، تشکر شما به رابطه تان استحکام خواهد داد. لبخند زدن، شادی را در زندگی منتشر می کند و پیوندتان را تقویت می کند. با لبخند در به روی همسرتان بگشایید و جواب درخواستش را با لبخند بدهید.

اگر در کارش موفقیتی کسب کرده با آغوش تان تحسینش کنید. اگر به فرزندتان کمک کرده برای مسابقه اش تمرین کند، او را ببوسید و بابت زحمتش از او تشکر کنید. کاری کنید که احساس مهم بودن کند.

وقتی با همسرتان حرف می زنید مراقب لحن کلام تان باشید، مخصوصا وقتی که عصبانی هستید. حتی اگر باعث رنجش تان شده، بی ادبی نکنید. از همه مهمتر سرش فریاد نزنید. با این کار، الگوی بسیار بدی برای بچه ها خواهید بود.

در مورد نقش پدر و مادری تان در تربیت و آموزش بچه ها با هم گفتگو کنید و ایده ها و عقاید همسرتان را جویا شوید. ممکن است طرزفکر شما با هم متفاوت باشد و لازم باشد با حرف زدن به یک توافق برسید.

شاید برای نشان دادن احترام تان به همسرتان هر کاری بکنید اما گاهی اوضاع همانجوری که می خواهیم پیش نمی رود. آیا در چنین شرایطی به نظر می رسد که به همسرتان بی احترامی می کنید؟

گوش دادن و اهمیت دادن به نظرات همسر، یکی از علائم اصلی احترام به اوست. همسران باید بتوانند افکارشان را با هم به اشتراک بگذارند، بدون این که بترسند یا تردید کنند. اگر به حرفهای همسرتان توجه نکنید و مدام کلامش را قطع کنید یعنی به او بی احترامی می کنید.

 شما هرچقدر هم که با پدر و مادر همسرتان اختلاف نظر و سلیقه داشته باشید باید درک کنید که آن ها والدین همسرتان هستند. پس همانطور که انتظار دارید همسرتان به والدین شما احترام بگذارد، شما نیز همین کار را بکنید.

همسرتان با هدیه ای شما را سورپرایز می کند اما شما او را ناامید و دلخور می کنید و می گویید این هدیه را دوست ندارید، به چشمهایش نگاه می کنید و می گویید هرگز سلیقه ی شما را نفهمیده است و هرگز به خودش زحمت نمی دهد بداند چه دوست دارید. این برخورد شما تمام شور و شوق او را می کُشد و بعدها همیشه برای خریدن هدیه ای برای شما تردید خواهد داشت. شاید هم به این نتیجه برسد که بهتر است خودتان هر چه می خواهید بخرید. لحن تند و زننده و کلمات بی ادبانه و آزاردهنده همگی علامت بی احترامی شما به همسرتان هستند.

احترام متقابل، اساس هر رابطه ای است و رابطه زناشویی هم مستثنی نیست. وقتی به همسرتان احترام می گذارید او نیز همان را به شما برمی گرداند. خانواده ای را تصور کنید که اعضای آن به هم احترام می گذارند، با خوش رویی با هم گفتگو می کنند و بدون داد و فریاد و توهین و سرزنش مشکلات را حل می کنند. این خانواده می تواند خانواده ی شما باشد.

 به کار و وظایف شغلی همسرتان علاقه و توجه نشان دهید. مردها از کار خسته و فرسوده خواهند شد اگر همسران شان به مهارت ها، توانمندی ها و استعداد های شان احترام نگذارند. برای شوهرتان منبع انگیزه باشید تا هر در روزهای سخت برای تسلی خواستن پیش شما بیاید. انتقاد مداوم شما و نظرات منفی تان در مورد کار و حرفه اش می تواند عزت نفس او را خدشه دار کند. اگر دیدید همسرتان آشفته و پریشان است، پای یک گفتگوی دوستانه با او بنشینید تا بیشتر برای تان حرف بزند اما او را با سوالات خود بمباران نکنید.