کتاب چگونه همسر با سیاستی باشیم

عنوان کتاب: چگونه همسر با سیاستی باشیم

نویسنده: سایه مهری

کتاب چگونه همسر با سیاستی باشیم نوشته سایه مهری میباشد. کتاب چگونه همسر با سیاستی باشیم اطلاعاتی کاربردی در زمینه روان‌شناسی روابط زناشویی در اختیار همسران می‌گذارد. این کتاب را به همسران جوان و کم‌تجربه مخاطبان این کتاب‌اند.

چکیده ای از کتاب:

همیشه با بچه ها بیرون بروید!

یکی از مشکلاتی که بسیاری از زوجین با آن مواجهند بحران دو نفره شدن مجدد است.در واقع همسران با بچه دار شدن و تغییر رویه زندگی، گاه آنقدر سرگرم بچه می شوند که خودشان و همسرشان را از یاد می برند.

اولین نکته آن است که با وجود داشتن یک یا چند فرزند، خودتان را فراموش نکنید. ابتدا به یاد داشته باشید که حتی اگر قرار است برای فرزندتان والدی خوب باشید؛ بهتر است که روح خودتان را تقویت کنید. به تفریح و سرگرمی و ورزش و تغذیه خودتان اهمیت دهید. هموراه به یاد داشته باشید که برای داشتن فرزند سالم، ابتدا شما باید (پدر یا مادر) سالم باشید.

دومین نکته رسیدگی به زندگی دو نفره است. یکی از مشکلات اغلب زوج ها آن است که به محض بچه دار شدن، زندگی دونفره را فراموش می کنند. درست است که حضور بچه روابط را تا حدی تحت شعاع قرار می دهد اما نباید زندگی دو نفره شما را از بین ببرد.

یکی از مهمترین کارها برای دست یابی به شادی دو نفره چیدن برنامه های متنوع در زندگی است. اگر زندگی یکنواخت، روزمره و تکراری بشود باعث فرسودگی زوجین می شود. بهتر است برای آخر هفته خود برنامه تفریحی حتی در حد دو یا سه ساعت بچینید تا از کنار هم بودن لذت بیشتری ببرید.

دقت کنید که زمان های گفتگو با همسرتان را داشته باشید، حتما هر روز زمانی را با او به گفتگو بپردازید.

نکته ای که اغلب همسران در دامش می افتند آن است که گفتگو می کنند اما در ارتباط با مسائل فرزند یا فرزندان. اگر با همسرتان گفتگو می کنید توجه کنید زمانی را به خودتان اختصاص دهید فارغ از صحبت در مورد بچه و مشکلاتش و… از خودتان و از همسرتان بگویید. حتی گاهی با هم خاطراتتان را مرور کنید.

سعی کنید در قرار های دو نفره سراغ فعالیت هایی بروید که در زمان حضور بچه ها یا امکان انجام آن را ندارید (مانند کارتینگ) و یا کیفیت انجام آن به کل متفاوت می شود (مانند انتخاب فیلم برای تماشا کردن). البته در کنار آن، هر فعالیتی که بتواند به شما کمک کند تا حس خوبی از صرف وقت با همسرتان پیدا کنید، گزینه خوبی است، پس به ویژه در ابتدای کار، سخت نگیرید و متناسب با زمان و بودجه خود این موارد را انتخاب کنید.

یکی از مهمترین کارها برای دست یابی به شادی دو نفره چیدن برنامه های متنوع در زندگی است‎

– کشف کافه یا رستورانی جدید

– لذت بردن از سینما، تئاتر یا موزه

– رفتن به شهربازی به منظور بازی های مخصوص بزرگ سالان

– ورزش های مهیج که دو نفره بتوانید شرکت کنید مانند پینت بال یا کارتینگ

– انجام بازی رایآن های در خانه

– آشپزی دو نفره از روی دستوری جدید

– دیدن فیلم در خانه

– انجام فعالیتی هنری مانند سفالگری (فعالیت هایی با کمی ریخت و پاش)

– انجام بازی هایی، چون بدمینتون یا تنیس روی میز در پارک

– کوهنوردی و گردش در خارج از شهر

با مهم ترین مانع بر سر قرار های دو نفره والدین که دور شدن از کودکان است، چه کنیم؟ مبادا از دو نفره ها غافل شوید، که کمترین ضررش، بحران رفتن فرزندان است.

بالاخره روزی فرزندان از خانه پدر و مادر می روند. آن روز شما می مانید و همسرتان، دیگر مانند جوانی شور و نشاط تفریح و سرگرمی را ندارید و احتمالا غصه بخورید که چرا در آن زمان به دنبال تفریح نبودید. البته بدتر از همه ی این موارد، اختلافات این دوران است.

زمانی که فرزندان از خانه می روند، زن و شوهر هیچ موضوعی برای گفتگو با هم ندارند، گویی همه ی موضوعات گفتگو از خانه رفته اند، اینجاست که اختلافات و سردی ها شروع می شوند.

دوران نامزدی تان را به یاد دارید؟ وقتی همسرتان به خانه شما می آمد یا شما به خانه آن ها می رفتید. آن روزها هم احتمالا در بیشتر مواقع افراد دیگری هم در آن خانه بودند اما شما برای دیدار یکدیگر، خلوت در کنار هم و چیزهایی که دوست داشتید تجربه کنید، زمان و مکان لازم را پیدا می کردید.

چون آن زمان سرتیتر خبرهای داغ زندگی شما، همسرتان بود و این که به داشتن او و حضورش اشتیاق داشتید، باعث می شد شرایط با هم بودن را هم به هر روشی به دست بیاورید. اگر امروز با حضور یک فرزند هفت ساله و یک فرزند دوساله، نمی توانید زمانی را برای باهم بودن به دست بیاورید، مشکل از خودتان است که احتمالا اولویت های برنامه ریزی در زندگی تان تغییر کرده است.

مبادا از دو نفره ها غافل شوید، که کمترین ضررش، بحران رفتن فرزندان است. عادت نکنید که هربار که برای راه رفتن یا تفریح به بیرون می روید فرزندان تان را هم باخود همراه کنید.

از هر 10 باری که خانوادگی به بیرون می روید، یک بار هم دونفره به پارک کنار خانه تان سرک بکشید و باهم قدم بزنید و گفت وگو کنید. باور کنید مثل اکسیژنی که برای زنده ماندن لازم است، حرف های عاشقانه و خلوت های رؤیایی هم برای زندگی لازم است.

چه اشکالی دارد که دست هم را بگیرید و خاطرات این چند سال کنار هم بودن را مرور کنید؟ در مورد رویاهایی که برای فردای خودتان بافته اید بگویید و بشنوید و یاد بگیرید که قدم قدم کنار هم راه بروید نه گامی جلوتر و نه گامی عقب تر.

سفر نمی تواند همه ی اختلافات زناشویی شما را برطرف کند اما می تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد. دور بودن از عوامل استرس زا و قرار گرفتن در محیطی آرام و عاشقانه می تواند ارتباط شما و همسرتان را از نو بسازد.

فرزندان خود را به این سفر نبرید. شاید فکر کنید که بدون آن ها به شما خوش نمی گذرد ولی این سفر دو نفره برای شما و فرزندانتان مفید است، زیرا طلاق شما خیلی بیشتر به آن ها ضربه می زند. می توانید آن را نزد پدر و مادر خود یا همسرتان بگذارید. این کار دو مزیت دارد. یکی این که فرزندان حرف زدن یا حتی درگیری شما نمی بینند و دوم این که دیگر نگرانی به خاطر فرزندان ندارید.

اجرایی کردن تفریح دو نفره با همسر، می تواند باعث بهبود ابعاد مختلف رابطه همسران شود. شاید با شنیدن این پیشنهاد که بهتر است زمانی را به عنوان زمان اختصاصی با همسرتان در نظر گرفته و دو نفره و بدون حضور بچه ها بیرون رفته یا به فعالیت مشترکی بپردازید، احساس کنید که این پیشنهاد حرفی خوب، اما غیرعملی است.

جدای از بحث چالش هایی که در رابطه با نگهداری فرزندان در آن چند ساعت وجود دارد، در بسیاری از مواقع لزوم این قرار های دو نفره برای افراد مشخص نیست و همین انگیزه همسران را برای این که قدمی به منظور عملی کردن چنین تجربیاتی بردارند، کاهش می دهد.

مطالعات در دیگر کشور ها نشان داده است یکی از روش هایی که می تواند در این زمینه یاری رسان باشد، تفریحات دو نفره همسر بدون حضور فرزندان است. به عنوان نمونه مطالعه گسترده ای در انگلیس نشان داده است همسرانی که این قرار های دو نفره را به صورت منظم انجام می دهند در مقایسه با همسرانی که چنین برنامه ای نداشتند، در یک بازه زمانی ۱۰ ساله، تا ۱۴ درصد کم تر از همدیگر جدا شده اند.

در شرایطی که برخی والدین از این که فرزندشان را برای چند ساعت از خود دور کنند، احساس گناه می کنند، بد نیست بدانید که این کار می تواند احساس آرامش را در فرزندتان تقویت کند. بررسی ها تایید کرده اند همان طور که کودکان با دیدن مشاجره بین والدین، دچار اضطراب می شوند، دیدن رفتار هایی که نشان می دهد والدین آن ها رابطه عمیقی دارد، می تواند آن ها را نسبت به آینده رابطه والدین شان خوش بین کرده و برای آن ها آرام بخش است.

بالا و پایین داشتن در رابطه همسران، امری طبیعی است. در غالب ازدواج ها بعد از تولد فرزند، بُعد عاطفی رابطه همسران با چالش هایی جدی روبه رو شده و طبق مطالعات در بسیاری از کشور ها رضایت از زندگی مشترک بعد از تولد اولین فرزند، کاهش می یابد.

البته گذر زمان می تواند تا حدی به بهبود رابطه کمک کند، اما در کنار آن، مطالعات نشان داده که داشتن زمآن های دو نفره می تواند سرعت بهبود را افزایش داده و از فشار روی رابطه کم کند. به عنوان مثال مطالعه ای در دانشگاه ویرجینیا نشان داده است رضایت از رابطه با همسر، در زوجینی که تفریحات دو نفره داشتند تا نزدیک سه و نیم برابر زوجینی بود که چنین برنامه ای نداشتند.

فاصله گرفتن از بچه ها و صرف زمان دو نفره می تواند احساس “ما” بودن را بین همسران افزایش دهد. این احساس ما بودن در عین حال می تواند به تقویت احساس تعهد همسران به همدیگر نیز منجر شود. برخی مطالعات نشان داده اند همسرانی که چنین برنامه ای را به صورت منظم پیگیری می کنند، تا دو برابر بیشتر احساس تعهد به رابطه مشترک خود را دارند.

زندگی متاهلی زمانی زیباست که به فرصتی برای عاشقی تبدیل شود، با تمام مشغله ها، با تمام مشکلات و با تمام بهانه ها. مهم این است که بخواهید رابطه تان گرم بماند.

بد رفتاری کنید!

خانمها! با همسرتان اینگونه رفتار کنید فرض کنید مهمان دارید. شوهر شما با حوصله و علاقه یک کیک می پزد و آن را برای مهمآن ها می آورد اما دیزاین روی کیک خراب می شود و شما عصبانی و آشفته می شوید. صبر نمی کنید تا مهمآن ها بروند و بعد همسرتان را سرزنش کنید، معطل نمی مانید و جلوی همه او را به باد انتقاد می گیرید.

این موقعیت بی ادبی به نظر نمی رسد؟ اگر در یک رابطه به همدیگر احترام نگذاریم چنین صحنه هایی روی خواهند داد. اگر زنی لازم نبیند که به عزت نفس همسرش احترام بگذارد، چنین اتفاق هایی دور از انتظار نیستند. نباید اجازه دهید این شرایط در زندگی شما پیش بیاید، و مطمئنا با احترام گذاشتن می توانید جلوی وقوع آن را بگیرید.

جواب ساده است: زن و شوهر باید به هم احترام بگذارند، درست مانند دو فرد بزرگسال. زن و مرد با هم برابرند. مردها به دنبال احترام و افتخارند و زنها به دنبال عشق و توجه و اطمینان (به این معنی نیست که نیاز به احترام ندارند).

احترام شما به شوهرتان او را تشویق می کند وظایفش را به عنوان رئیس خانواده بهتر انجام دهد. با احترامی که به همسرتان می گذارید، او اعتماد بنفس لازم برای برآورده کردن انتظارات شما را به دست می آورد و می داند شما همیشه برای حمایت از او آماده اید.

مرد ِ خانه ی شما اگر بداند که شما بابت هر چیز کوچکی او را سرزنش و تحقیر نمی کنید، برای گرفتن تصمیم های مهم و بزرگ دچار تردید و ترس نخواهد شد. از سویی دیگر، اگر همسرتان را بابت هر حرکتی که می کند نقد و نکوهش کنید او از مسئولیت هایش سرباز خواهد زد.

دلایل دیگری که باید به مرد خانه تان احترام بگذارید:

– از نظر احساسی و مالی از خانواده حمایت می کند

– تمام تلاشش را می کند تا خانواده اش شاد و راضی باشند

– الگوی فرزندان تان است.

– بی قید و شرط دوست تان دارد و در هر شرایطی کنار شماست.

– به شما اطمینان دارد و هر مشکلی برایش پیش بیاید با شما مطرح می کند

 احترام شما، خصوصیات او را به عنوان یک شوهر و یک پدر برای بچه ها تثبیت می کند. احترام شما به او انگیزه می دهد تا شما را بیشتر و بیشتر دوست بدارد.

 حتما متقاعد شده اید که احترام شما چگونه رابطه ی زناشویی تان را استحکام می بخشد، پس حالا باید بدانید چگونه احترام تان را به همسرتان نشان دهید.

 همسرتان را در تصمیم گیری های تان شریک کنید تا احساس کند برای تان باارزش است. به او نشان دهید که برای عقاید و نظراتش احترام قائلید اما مجبورش نکنید به جای شما تصمیم بگیرد. مثلا او را در موقعیتی قرار ندهید که کفش و لباس تان را انتخاب کند. بلکه در موضوعات مهمی چون مسائل مالی خانواده، آموزش بچه ها و چیزهایی از این دست همفکری اش را بخواهید.

 وقتی از او نظر می خواهید، انتخاب ها و الویت هایش را به خاطر بسپارید تا دفعه ی بعد بدانید چه می خواهد. ذائقه و سلیقه ی همسرتان را بشناسید.

 وقتی با دوستان و اقوام در مورد همسرتان حرف می زنید از ویژگی های خوبش بگویید، اما نه این که اغراق کنید و لاف بزنید و در میان جمع، همسرتان را آزرده و شرمنده کنید. یک تحسین واقعی و بی غل و غش در تقویت پیوند زناشویی تان معجزه می کند و همسرتان نیز احساس اعتماد بنفس خواهد داشت. یادتان نرود که همسرتان را جلوی بچه ها تحسین و تمجید کنید، چون او الگوی بچه هاست و آن ها برای راهنمایی خواستن به پدر نیز مراجعه خواهند کرد.

نسبت به ایده ها و عقاید همسرتان ذهن باز داشته باشید و به طرز فکرش توهین نکنید. اما چشم بسته هم توصیه هایش را عملی نکنید؛ قبل از هر اقدامی اول آن ها را ارزیابی کنید.

تعریف و تمجیدهای تان را در دل تان نگه ندارید و آن ها را به زبان بیاورید، چون تا این کار را نکنید همسرتان نمی داند مورد تحسین شماست. شوهر شما کلام تحسین برانگیز تان را دوست خواهد داشت و احساس می کند تمام تلاش هایش را می بینید و قدر می دانید. همسر شما به دنبال تائید و تحسین شماست تا انگیزه بگیرد.

 تشویق شما او را به هدف هایش نزدیک می کند و سرزنش های شما او را از هدفش دور و دورتر! پشتیبانی شما تاثیر مثبت و پُررنگی در رسیدن او به اهدافش دارد، چه در کارش و چه در زندگی تان.

ضمنا فراموش نکنید که رشد و ترقی شوهر شما، پیشرفت شما نیز هست و سودش به کل خانواده تان خواهد رسید. اگر حامی همسرتان نباشید، او شور و اشتیاقی برای تلاش نخواهد داشت.

شاید گاهی اشتباهاتی مرتکب شوید (چه کسی نمی شود؟!)، و شاید ناخواسته شوهرتان را با رفتاری نادرست آزرده کنید. به جای نادیده گرفتن اشتباه تان، منطقی باشید و از همسرتان عذرخواهی کنید. بهترین راه پایان دادن به اختلافات زناشویی این است که یکی از شما دو نفر عذرخواهی کند و قائله را پایان دهد. پوزش شما نشان می دهد اشتباه خود را پذیرفته اید و تکرارش نخواهید کرد.

وقتی همسرتان با شما حرف می زند با تمام وجودتان گوش دهید. اگر هنگام حرف زدن با همسرتان، سرتان گرم تماشای تلویزیون و انجام کارهای خانه و تصحیح تکالیف بچه ها باشد نمی توانید تعامل و گفتگویی واقعی و دوستانه با همسرتان داشته باشید. صحبت های همسرتان را قطع نکنید و اجازه دهید قبل از هر گونه نتیجه گیری شما، کلامش را کامل کند.

این بدترین کاری است که می توانید برای بی احترامی به همسرتان انجام دهید. فرقی نمی کند همسر شما چه کاری باید می کرده و نکرده یا چه اشتباهی مرتکب شده، در هر صورت این حق را ندارید که جلوی دیگران به او توهین کنید و ایرادش را بگیرید. برای گوشزد کردن اشتباهش فقط شما دو نفر باید باشید. جلوی بچه ها، دوستان و یا سایر اعضای خانواده، سر همسرتان داد نزنید.

 هیچکس کامل نیست، از جمله خود شما و همسرتان. اگر انتظار دارید همسرتان همیشه بی عیب و ایراد عمل کند پس منطقی نیستید. ضعف ها و ایرادهایش را درک کنید و بپذیرید. اگر شوهر شما فراموشکار است، سرش غُر نزنید. قبول کنید که فراموشکاری عادت اوست تا بتوانید با هم راه حلی برای کمرنگ تر کردن این نقطه ضعفش پیدا کنید.

 کلمات تان را سبُک و سنگین کنید. این عادت همیشه مهم است اما وقتی می خواهید با همسرتان حرف بزنید مهمتر هم می شود. واژه ها را با دقت انتخاب کنید و مراقب باشید کلمه ای به زبان نیاورید که همسرتان را آزرده کند.

فرزندان شما اگر ببینند شما به همسرتان احترام می گذارید آن ها نیز به پدرشان احتران خواهند گذاشت. پیش آن ها از پدرشان حرفهای خوبی بزنید و برای شان بگویید چگونه روز و شب زحمت می کشد تا آن ها شاد باشند. اگر بچه ها از پدرشان دلخور شوند برای نظرخواهی پیش شما می آیند؛ از همسرتان دفاع کنید تا بچه ها بدانند که حق با پدرشان است.

گاهی شاید همسرتان شما را برنجاند و ناراحت تان کند اما شما باید آرام و مثبت بمانید. سعی کنید عاقلانه موقعیت را کنترل کنید و راه حل های مناسبی برای مشکل تان پیدا کنید.

رفتار شما برتر از گفتارتان است و اگر بتوانید تحسین و احترام تان را با رفتارتان نشان دهید، همسرتان بی قید و شرط عاشق تان خواهد بود. در ادامه توصیه های ساده ای برای تان داریم که چگونه تحسین و احترام تان را ابراز کنید.

خوشبین باشید و جنبه ی مثبت هر چیزی را ببینید. زحمات همسرتان را قدر بدانید و درک کنید که تلاش او برای رضایت خانواده اش است. زندگی همیشه آرام و دوست داشتنی پیش نمی رود اما مثبت اندیشی شما کمک می کند روزهای سخت را بهتر مدیریت کنید.

تصور کنید نظر همسرتان را جویا می شوید اما وقتی او اظهار نظر می کند، طرزفکرش را به باد انتقاد می گیرید. این کار شما باعث سکوتش می شود و دفعه ی بعد که نظرش را جویا شوید، آنچه در سر دارد را به شما نخواهد گفت. به نظرات و پیشنهاد هایش فکر کنید و بگذارید بداند واقعا برای تان مهم است تا احساس باارزش بودن بکند. به افکارش نخندید و اجازه دهید با خیال راحت پیش شما حرف بزند.

هرگز تلاش های همسرتان را نادیده نگیرید و به او بگویید چقدر قدردانش هستید. کاری که انجام می دهد چه کوچک باشد و چه بزرگ، تشکر شما به رابطه تان استحکام خواهد داد. لبخند زدن، شادی را در زندگی منتشر می کند و پیوندتان را تقویت می کند. با لبخند در به روی همسرتان بگشایید و جواب درخواستش را با لبخند بدهید.

اگر در کارش موفقیتی کسب کرده با آغوش تان تحسینش کنید. اگر به فرزندتان کمک کرده برای مسابقه اش تمرین کند، او را ببوسید و بابت زحمتش از او تشکر کنید. کاری کنید که احساس مهم بودن کند.

وقتی با همسرتان حرف می زنید مراقب لحن کلام تان باشید، مخصوصا وقتی که عصبانی هستید. حتی اگر باعث رنجش تان شده، بی ادبی نکنید. از همه مهمتر سرش فریاد نزنید. با این کار، الگوی بسیار بدی برای بچه ها خواهید بود.

در مورد نقش پدر و مادری تان در تربیت و آموزش بچه ها با هم گفتگو کنید و ایده ها و عقاید همسرتان را جویا شوید. ممکن است طرزفکر شما با هم متفاوت باشد و لازم باشد با حرف زدن به یک توافق برسید.

شاید برای نشان دادن احترام تان به همسرتان هر کاری بکنید اما گاهی اوضاع همانجوری که می خواهیم پیش نمی رود. آیا در چنین شرایطی به نظر می رسد که به همسرتان بی احترامی می کنید؟

گوش دادن و اهمیت دادن به نظرات همسر، یکی از علائم اصلی احترام به اوست. همسران باید بتوانند افکارشان را با هم به اشتراک بگذارند، بدون این که بترسند یا تردید کنند. اگر به حرفهای همسرتان توجه نکنید و مدام کلامش را قطع کنید یعنی به او بی احترامی می کنید.

 شما هرچقدر هم که با پدر و مادر همسرتان اختلاف نظر و سلیقه داشته باشید باید درک کنید که آن ها والدین همسرتان هستند. پس همانطور که انتظار دارید همسرتان به والدین شما احترام بگذارد، شما نیز همین کار را بکنید.

همسرتان با هدیه ای شما را سورپرایز می کند اما شما او را ناامید و دلخور می کنید و می گویید این هدیه را دوست ندارید، به چشمهایش نگاه می کنید و می گویید هرگز سلیقه ی شما را نفهمیده است و هرگز به خودش زحمت نمی دهد بداند چه دوست دارید. این برخورد شما تمام شور و شوق او را می کُشد و بعدها همیشه برای خریدن هدیه ای برای شما تردید خواهد داشت.

شاید هم به این نتیجه برسد که بهتر است خودتان هر چه می خواهید بخرید. لحن تند و زننده و کلمات بی ادبانه و آزاردهنده همگی علامت بی احترامی شما به همسرتان هستند.

احترام متقابل، اساس هر رابطه ای است و رابطه زناشویی هم مستثنی نیست. وقتی به همسرتان احترام می گذارید او نیز همان را به شما برمی گرداند. خانواده ای را تصور کنید که اعضای آن به هم احترام می گذارند، با خوش رویی با هم گفتگو می کنند و بدون داد و فریاد و توهین و سرزنش مشکلات را حل می کنند. این خانواده می تواند خانواده ی شما باشد.

 به کار و وظایف شغلی همسرتان علاقه و توجه نشان دهید. مردها از کار خسته و فرسوده خواهند شد اگر همسران شان به مهارت ها، توانمندی ها و استعداد های شان احترام نگذارند. برای شوهرتان منبع انگیزه باشید تا هر در روزهای سخت برای تسلی خواستن پیش شما بیاید. انتقاد مداوم شما و نظرات منفی تان در مورد کار و حرفه اش می تواند عزت نفس او را خدشه دار کند.

اگر دیدید همسرتان آشفته و پریشان است، پای یک گفتگوی دوستانه با او بنشینید تا بیشتر برای تان حرف بزند اما او را با سوالات خود بمباران نکنید.

کنترل کردن را ادامه بدهید!

بدترین چیزی که هر انسانی را از برقراری یک رابطه فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و مجبور است پیوسته در یک دادگاه ناعادلانه بی گناهیش را اثبات کند.

علاقه به حفظ زندگی و آنچه مالک آن هستیم رفتاری کاملا طبیعی است، ولی یادمان باشد بسیاری از رفتار های طبیعی اگر کنترل نشوند منجر به آسیب می شوند و بی شک یکی از اصول داشتن رابطه صمیمانه بین زوجین، اعتماد و شفافیت است.

زوجینی که در چنین موقعیتی هستند روابطشان روی یک زمین لرزان است و به هیچ عنوان در چنین شرایطی شفافیت و اعتماد وجود ندارد، حال این که اگر این سوء ظن و کنترل گری به یک اتفاق هر روزه تبدیل شود فرد مدام احساس ناامنی می کند و بدترین چیز ها را در مورد همسرش تجسم می کند. حتی یک اتفاق ساده می تواند شعله های سوء ظن و بدگمانی را روشن کرده و محیط زندگی را به میدان جنگ تبدیل کند.

در پایان به افرادی که همسرانی حساس دارند توصیه می کنیم که توجه داشته باشند بعضی افراد ذهنشان آماده نشخوار است.